共情是头脑能做的第二伟大的事情

日期:2024/10/16 8:47:26 / 阅读: / 来源:本站

科学家们都很注意保持客观,但他们也对共情非常着迷。得克萨斯大学的心理学家威廉·伊克斯(William Ickes)是在共情研究领域中最高产和最德高望重的研究者之一,他在自己的《共情的精准度》(EmpathicAccuracy)一书中做了如下表述,让人难以置信。
共情推理就是日常生活中的读心术……共情可能是头脑能做的第二伟大的事情,而最伟大的就是意识本身。
首先,我们是有意识的——清醒并能觉察到我们自己正在思考和正在感觉着。其次,我们是能共情的,也就是说,我们能在更深层次上相互理解,真实地感觉到他人的感觉,明白他人的想法、主意、动机和判断。

共情是人与人之间相互联系的纽带,让我们能在行动之前有所思考,去了解那些处于痛苦中的人们,教我们如何利用推理能力来平衡我们的情感,激励我们向人们所能够追求的最崇高理想而努力。如果没有共情,我们就会像一些相互没有关联的物质一样在这个星球上游荡,即使碰巧撞上了彼此,也会在说一句“你好”之后相互弹开。这样的我们虽然清醒但没有感觉,虽然有觉察但漠不关心,虽然有很多情感但无法理解或影响它们。

共情能提高我们对他人想法和感觉的觉察力,让我们知道如何全然又全心地生活。共情最想把自我变得更为广大,其实这也是共情的实质——把你的生活扩展到别人的生活里,把你的耳朵放到别人的灵魂中,用心去聆听那里最急切的喃喃私语。你是谁?你感觉怎么样?你是怎么想的?你最看重什么?这些就是共情需要去探索的问题。共情既顽皮又好奇,而且关注于每时每刻的沟通。共情具有诗人一般的灵魂、孩童一般的内心和先知一般的智慧。至少在出于友善助人的目的时,共情是这个样子的。但共情的阴暗面也是我要讲的故事中同样重要的一部分。其实每天都有人通过共情来影响你。你的老板利用职业操守或你害怕被炒鱿鱼的心理来劝你超时工作;

你的爱人花言巧语地恭维你,想让你忘掉一段不走心的话语;孩子的要求没有得到满足时双眼含着泪水,一方面是因为沮丧,另一方面显然也是因为想要你改变主意。“爸爸,您工作太拼命了,我都觉得我再也没有机会单独跟您待一会儿了。”我16岁的女儿阿莱娜这么说的时候言语中充满了情感。然后她对我闪过一个胜利者的微笑,“那么,今天下午您能送我和艾瑞卡去购物中心吗?”明知道我正在被操控,可我还是觉得女儿的这番煽情蛮招人喜欢的。这就是最关键的一点——只要你知道事情是怎么回事,你就可以自己决定要不要进行配合。共情会告诉你什么时候可以表示同意,什么情况下要拒绝。共情知道怎样设定边界,划清界限。共情在教你如何敞开心扉迎接生活的不同经历时,也会保护你免受伤害。当被善意使用时,共情能修补人与人之间关系中长久深存的裂痕。在先
后跟几百个病人打交道的过程中,我已经见证了共情能促进相互理解。我曾经见过共情是怎样起作用的,它能奇迹般地抚平紧张的关系,同时也能让人更好地理解自己。我坚信,相比于其他的任何能力,共情能力才是建立人与人之间互爱关系的关键,也能消除正在影响我们很多人生活的孤独、恐惧、焦虑和绝望。共情是让我们跨越人与人之间鸿沟的一座桥梁。在共情的引领下,我们能扩展自己的边界,到未探索的空间,去建立更深入、更真诚的关系。通过自我扩展,我们能赋予我们的内在生命以活跃的能量和意义感。通

过理解他人,我们能体验到生命中最具意义的体验——感恩、谦逊、宽容、宽恕、仁慈和爱。我相信共情能让这个世界更加善良,更加安全。如果失去了彼此间的连接,如果只关注自己的需求,总是去评判而不是去宽恕他人,那么对任何人来说,生活都会更加艰难。如果通过共情加强了与他人和与自己的关系,生活中的悲伤和痛苦就会更容易接受。共情并不需要任何成本,所以并不是只有有钱人、受过良好教育的人或读书人才能拥有。共情是每个人都可以拥有的能力。而且共情是可以传播开来的——如果你“共情”别人,别人也会加倍地“共情”你。我对共情的着迷也源于我成长的经历。我是在一个人与人之间联系密切的环境里长大的。邻居们相互来往,阿姨叔叔和表兄妹们经常在礼拜六下午顺路来串门。晚饭后一家人经常坐在门廊里或前门的台阶上休息,或是跟过路人攀谈。葬礼司仪认识家具店老板,家具店老板认识银行职员,银行职员还认识高中足球教练家的孩子们。诸如宽容、宽恕、信念、希望等,这些都不仅仅是理想,而是我们每天的切身体验。

作者:admin


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